퇴근 후 10분, 나를 돌보는 저녁 루틴 만들기

퇴근하고 집에 오면 그냥 쓰러졌어요.
씻기도 귀찮고, 밥은 대충 먹고,
침대에 누워 넷플릭스를 켜면 어느새 새벽…

하루가 뭔가 흐릿하게 끝나는 게 싫었지만
피곤하니까 어쩔 수 없다고 생각했어요.

그런데 문득 이런 생각이 들더라고요.

“내가 나를 위해 해주는 시간이 너무 없잖아.”

그래서 만들었어요.
딱 10분. 오직 나를 위한 저녁 루틴.

• 전자레인지에 돌린 허브차 한 잔
• 좋아하는 음악 틀고 스트레칭 5분
• 오늘 하루를 짧게 요약하는 메모 한 줄

그 10분이 저를 바꿨어요.
무기력했던 하루가 따뜻하게 마무리됐고,
내일이 또 기대되기 시작했어요.

지금도 그 시간이 되면,
저는 제일 먼저 불을 조용히 끄고,
나 자신과 잠깐 마주하는 시간을 가져요.

바쁜 하루 속에서,
그 짧은 루틴은 나를 돌보는 가장 확실한 방법이 되었어요.