1. 🌅 아침 루틴 만들기"아침 1시간이 하루를 바꾼다"기상 시간 고정하기 (예: 오전 6시)스트레칭 또는 가벼운 운동물 한 잔 + 감사일기 + 명상하루 목표 3가지 쓰기👉 미라클모닝 추천!2. 📚 매일 책 읽기하루 10~30분이라도 독서하기자기계발, 철학, 생존기, 전기 등 다양한 분야 접하기책에서 한 줄 요약하거나 기록 남기기👉 꾸준한 독서는 생각을 깊게 하고, 말과 글의 힘을 키워줍니다3. ✍️ 일기 혹은 저널 쓰기감정 정리, 사고 정리, 하루를 복기하는 데 최고자존감도 올라가고, 성장 기록도 남음‘감사한 일 3가지’ 쓰는 것도 효과 만점!4. 🧘♂️ 명상과 마음 챙김하루 5~10분 조용히 숨만 들이쉬고 내쉬기현재에 집중하는 연습 → 멘탈 관리에 탁월스트레스, 분노 조절에 매우 효과적👉..