저는 ‘작심삼일’이라는 말이 참 싫었어요.왜냐하면 그게 저를 설명하는 말 같았거든요.계획은 잘 세우는데, 늘 실천이 안 돼서“나는 역시 꾸준함과는 거리가 먼 사람이야”라는 생각을 계속했죠.그러다 문득 ‘하루 1페이지 책 읽기’라는 걸 접했어요.1페이지만 읽으면 된다고요?솔직히 너무 쉬워서 ‘이건 되겠지’ 싶었죠.그렇게 시작한 첫날, 정말 1페이지만 읽었어요.다음 날도, 그 다음 날도…놀랍게도 그 짧은 루틴 하나가나의 자존감을 조금씩 회복시켜 줬어요.‘내가 뭔가를 꾸준히 할 수 있다’는 작은 확신,그게 제 삶의 리듬을 만들었고,다른 루틴으로도 이어지게 만들었죠.지금은 하루 루틴이 몇 가지 생겼고,그 덕분에 더 건강해지고, 더 긍정적인 사람이 되어가고 있어요.변화는 거창하지 않아요.한 페이지만 넘기면, 인생..

1. 시작은 단순한 ‘불안감’이었다요즘 따라 이유 없이 불안하고, 무기력한 날들이 이어졌어요.할 일은 많은데 손에 잡히지도 않고, 하루가 그냥 흘러가는 느낌.그러다 문득, “내가 나를 돌보는 시간이 없구나” 싶더라고요.그래서 딱 하루 10분만 나를 위한 루틴을 만들어보자고 결심했죠.2. 내가 만든 하루 10분 루틴은 이거예요🕒 아침에 눈 뜨자마자 or 자기 전 10분5분 – 노트에 생각 쏟아내기그냥 머릿속에 있는 생각들을 막 적어요.“오늘 기분 별로다”, “이거 하고 싶다”, “어제 그 말 왜 했지?” 이런 거요.놀랍게도, 이 5분만으로 마음이 정리돼요.3분 – 스트레칭 & 깊은 호흡핸드폰 대신, 몸을 깨워요.어깨 돌리고, 고양이 자세 한번 해주고, 천천히 숨 쉬기.긴장이 확 풀려요.2분 – 오늘 할 ..