저는 ‘작심삼일’이라는 말이 참 싫었어요.왜냐하면 그게 저를 설명하는 말 같았거든요.계획은 잘 세우는데, 늘 실천이 안 돼서“나는 역시 꾸준함과는 거리가 먼 사람이야”라는 생각을 계속했죠.그러다 문득 ‘하루 1페이지 책 읽기’라는 걸 접했어요.1페이지만 읽으면 된다고요?솔직히 너무 쉬워서 ‘이건 되겠지’ 싶었죠.그렇게 시작한 첫날, 정말 1페이지만 읽었어요.다음 날도, 그 다음 날도…놀랍게도 그 짧은 루틴 하나가나의 자존감을 조금씩 회복시켜 줬어요.‘내가 뭔가를 꾸준히 할 수 있다’는 작은 확신,그게 제 삶의 리듬을 만들었고,다른 루틴으로도 이어지게 만들었죠.지금은 하루 루틴이 몇 가지 생겼고,그 덕분에 더 건강해지고, 더 긍정적인 사람이 되어가고 있어요.변화는 거창하지 않아요.한 페이지만 넘기면, 인생..

예전엔 하루를 마치면 이상하게 기분이 가라앉았어요.‘오늘도 아무것도 못했네.’‘나는 왜 이 모양이지.’특별히 나쁜 일이 있던 건 아닌데, 늘 불안하고 허전했죠.잠에 들기 전, 괜히 눈물이 나는 날도 많았어요.그러다 우연히 들은 말.“하루에 감사한 일 세 가지만 적어보세요. 삶이 달라집니다.”정말? 이런 게 도움이 되긴 할까?반신반의하면서도, 노트를 꺼내고 펜을 잡았어요.첫날엔 너무 막막해서 그냥 썼어요.오늘 비 안 와서 다행이었다커피가 맛있었다지하철에서 누가 자리 양보해줬다이게… 진짜 효과가 있더라고요.이전에는 하루를 끝낼 때 부정적인 감정만 떠올렸다면,이제는 “오늘 좋았던 일은 뭐였지?”라고 생각을 다르게 시작하게 됐어요.매일 쓰다 보니 ‘내 삶에도 감사할 게 꽤 많네?’ 싶고,하루하루가 더 따뜻하게 ..

1. 시작은 단순한 ‘불안감’이었다요즘 따라 이유 없이 불안하고, 무기력한 날들이 이어졌어요.할 일은 많은데 손에 잡히지도 않고, 하루가 그냥 흘러가는 느낌.그러다 문득, “내가 나를 돌보는 시간이 없구나” 싶더라고요.그래서 딱 하루 10분만 나를 위한 루틴을 만들어보자고 결심했죠.2. 내가 만든 하루 10분 루틴은 이거예요🕒 아침에 눈 뜨자마자 or 자기 전 10분5분 – 노트에 생각 쏟아내기그냥 머릿속에 있는 생각들을 막 적어요.“오늘 기분 별로다”, “이거 하고 싶다”, “어제 그 말 왜 했지?” 이런 거요.놀랍게도, 이 5분만으로 마음이 정리돼요.3분 – 스트레칭 & 깊은 호흡핸드폰 대신, 몸을 깨워요.어깨 돌리고, 고양이 자세 한번 해주고, 천천히 숨 쉬기.긴장이 확 풀려요.2분 – 오늘 할 ..