1. 🌅 아침 루틴 만들기"아침 1시간이 하루를 바꾼다"기상 시간 고정하기 (예: 오전 6시)스트레칭 또는 가벼운 운동물 한 잔 + 감사일기 + 명상하루 목표 3가지 쓰기👉 미라클모닝 추천!2. 📚 매일 책 읽기하루 10~30분이라도 독서하기자기계발, 철학, 생존기, 전기 등 다양한 분야 접하기책에서 한 줄 요약하거나 기록 남기기👉 꾸준한 독서는 생각을 깊게 하고, 말과 글의 힘을 키워줍니다3. ✍️ 일기 혹은 저널 쓰기감정 정리, 사고 정리, 하루를 복기하는 데 최고자존감도 올라가고, 성장 기록도 남음‘감사한 일 3가지’ 쓰는 것도 효과 만점!4. 🧘‍♂️ 명상과 마음 챙김하루 5~10분 조용히 숨만 들이쉬고 내쉬기현재에 집중하는 연습 → 멘탈 관리에 탁월스트레스, 분노 조절에 매우 효과적👉..

✅ 책 한 줄 요약"아침 1시간이 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있다."📖 내용 소개『미라클 모닝(The Miracle Morning)』은 전 세계적으로 수백만 부 이상 팔린 베스트셀러로,단지 일찍 일어나는 것 이상의 인생 리셋 루틴을 소개합니다.저자 할 엘로드는 교통사고로 죽음의 문턱까지 갔다 살아난 후, 인생을 근본적으로 바꿨습니다.그가 체득한 이른 아침의 힘을 바탕으로 만든 루틴은 S.A.V.E.R.S라 불리는 여섯 가지 습관으로 요약됩니다.🌅 미라클모닝 6단계 루틴(S.A.V.E.R.S)약자의미설명SSilence명상, 호흡, 감사, 침묵으로 시작하기AAffirmation긍정확언을 통해 자기암시하기VVisualization목표 시각화와 이미지 트레이닝EExercise간단한 스트레칭이나 운동으로 ..