아침에 물 한 잔 마시는 습관, 진짜 효과 있을까?

매일 아침, 눈을 떠도 개운하지 않았어요.
피곤이 가시지 않고, 뭔가 속도 불편하고…
“잠은 잤는데 왜 이렇게 힘들까?” 싶은 날이 반복됐어요.

그러다 건강한 삶을 지향하는 친구가 그러더라고요.

“일어나자마자 물 한 잔 꼭 마셔. 그게 하루 컨디션 좌우해.”

간단한 얘기지만, 별로 믿음은 안 갔어요.
그래도 한번 해보기로 했죠.

아침에 눈뜨자마자 부엌으로 가서
미지근한 물 한 컵을 꿀꺽—

놀랍게도 그날은 속이 편했어요.
입 안도 덜 텁텁했고, 머리도 더 빨리 깨어나는 느낌.
화장실도 평소보다 자연스럽게 다녀왔고요.

며칠만 실천했는데, 그 차이가 생각보다 커서 놀랐어요.

지금은 물 없으면 아침이 시작되지 않아요.
이전엔 무심하게 넘겼던 아주 작은 습관 하나가,
내 몸과 하루를 깔끔하게 정리해줬던 거죠.